家族 | いさくん日記

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2009.06.21 Sunday

父の日

一応、オイラも父親なので、今日は感謝される日である。

優奈が月300円のお小遣いで買ってくれた290円のラガービールと
優奈作のハンバーグ。ありがと！
普段は第三なので、ラガーは沁みます。

奥様と優奈合作のチーズタルト。
これも、ありがと！

今日は朝から激しい雨。こんな早朝から降るって予報だったっけ？
残念ながらローラーかと思っていたんだが、午後からは上がるらしいって予報になった。

その通り雨は上がったのだが、山には怪しい雲が乗っかってるので旧菅平有料周回を軽く3周してきた。昨日のダメージが思った以上に残ってたから、最高心拍は150以上上がらないようにホントに軽くにしておいた。カロリー消費が主な目的です。

走行距離67㎞。

2009.05.10 Sunday

author : いさくん

母の日

今日は母の日。奥様はオイラの母ではないけれど、優奈と盛り上がってみることにした。

で、夕飯はいろいろと作った。

　ミートローフ（ソース2種）・ミネストローネ・アボガドサラダ

苦労した甲斐があって喜んでもらえて、しかも美味い酒が飲めた。

こちらはピンボケだけど、優奈作のデザート。見かけより美味しい。

今日の自転車は、昨日の疲れが思ったよりも残っていたから軽めにしておいた。
旧菅平有料周回コースを3周。
走行距離66㎞。平均速度28.5㎞。平均心拍数138。

このコースは自宅を基点に走れるから非常にお手軽で良い。走ろう！と思ったらすぐに回れるコースで、道自体も良い。

久しく「出勤」してなかったのだが、明日はいよいよ仕事である。ちょっと新鮮かも。

2009.01.31 Saturday

author : いさくん

優奈誕生パーティー

ウィークデーはあれほど好天で暖かかったのに何なんだ！この週末の2日間だけ狙ったように崩れて。まぁいいか。逆のこともあるんだし。そんな残念な週末ではあるが気持ちを入れ替えて3本ローラーである。今日は低負荷長時間。平均心拍数125で2時間。ケイデンス105。低負荷とはいえケイデンス105で延々回し続けることは結構きつい。脚の付け根に効く感じ。明日は雨は上がる予報だからスキーか、でなければ近所を少しは走れるかな。

で、夜は優奈の誕生日パーティー。誕生日は2/4なのだが週末なのでお祝いは本日。

エビとアボガドのサラダ

にんじんのポタージュ

グラタン

ベークドチーズケーキ

と、殆どは優奈のリクエスト。もう8歳かよ。早すぎ。このままじゃ、あっというまに親離れって歳になっちゃうなぁ。

月末のオドメーター17593㎞。今月の走行距離787㎞。ほとんどローラーである。因みに朝練ローラーでの走行距離は1時間で約28㎞。こんなものである。

2008.10.18 Saturday

author : いさくん

奥様誕生日

今日は奥様の誕生日である。なので3度の食事と後片付け、洗濯はオイラがやる。何だかんだで殆ど一日中キッチンに居た様な気がする。朝、昼はいつも通りだけど、夕飯はちょっと頑張って作ったよ。

ラタトゥユ。オイラの指導の下、優奈が作った。すごく時間が掛かったが何とか完成。

海老とホタテのパスタ。魚介類のエキスいっぱいで美味い！

鶏の赤ワインビネガー煮。余分な油を除いて、ビネガー風味だからとてもサッパリ。

これは奥様友人作（ケーキの達人！）のマスカルポーネのケーキ。完全に素人の域を超えてます。

今日は練習無しの日。運動せずに少々食べ過ぎではあるが、明日のレースでたくさんのカロリーが消費されるだろう。いつものことながら、忘れ物が無いかとても心配である。

2008.09.21 Sunday

author : いさくん

運動会

直前まで気を揉ませた天気だったが、結果的にはとても暑くて運動会日和であった。乗鞍・超人合宿・運動会と続けてよい方に天気が変わってるなぁ。良いことである。

今年の優奈の出場種目は、かけっこ・ソイヤ！（ロックソーラン調？の踊り）・綱引き・大玉ころがしetc･･･

目指していたリレーの選手にはなれなかった代わりに、かけっこはかなり気合が入っていた。のだが、タイム毎に走るグループが分けられていて優奈はリレーの選手らと同じかなり速いグループだ。結果、僅差ながら最下位～！残念。だけど風貌に似合わず、優奈は結構走るのが速いってことが昨年に引き続き確認できたからいいか。本人も全力で頑張ったって言うしね。

それからソイヤ！でも、我が子ながら動きに切れがあって良かったねぁ。
昼ごろにはかなり気温が上がってきてタフな一日になったのだが、子供達は元気いっぱいで活き活きしていたよ。オイラも久しぶりに炎天下でカメラもって校庭中を歩き回って結構疲れつつも楽しんだ。

始まりから見事に晴れてきた。

綱引き

最下位だが･･･　頑張ったよ。

踊り、うまいかも。

今日の朝練、近所フラフラ練。路面が濡れていて殆ど走れず。約40分程のサイクリング。ついでに優奈の小学校に寄ってグランドコンディションを確認したりね。
運動会が終わってから、本屋・輪徳へランドナーで。キャットアイのLEDライト取り付けバンドを買ってきた。

2008.07.09 Wednesday

author : いさくん

祈

切実に回復を祈っている。今日はそれだけ。

朝練、地蔵峠まで0:33。平均心拍数154。

2008.07.08 Tuesday

author : いさくん

徐々に

良くなってきているように感じる。今日は5時過ぎに退社できたので6時頃に病院に到着。病室に入るなり喋る喋る･･･　延々1時間半程。これを聞いて一安心。何だか活きの良さを感じた。入院しているんで勿論活きが良いわけが無いんだが、昨日までよりは間違いなく良い。それで十分。
　今日も勿論練習無し。今日は早い時間に帰宅したから明日は天気次第で朝練出来るかも。

2008.07.07 Monday

author : いさくん

忙しいのだが

　今日も仕事は忙しい。その上、夕方には友人ご家族のお通夜などがあったり、その後は病院に面会に行ったりで、今日は特にであるが、今の生活のなかで大事なのは如何に仕事を早く終わらせるかってことになってる。毎日超特急でやっている。マジで周りがスローモーション状態である。今までも仕事は早くってことをモットーにやっていたんだが、奥様が入院してからの仕事のスピードに比べたら、それ以前は全然甘かったと認識する次第。人間、目標が高くなるとレベルが上がるもんだなぁ、と実感。そして、今晩の面会ではだいぶよくなってきた感じであった。忙しいながらもそういう変化を感じられることはこの上なく嬉しいものである。帰りが遅くなると朝練もできなくなるのだが、こういうときに朝練のことを気にするってのは、まさしく「本末転倒」なのである。今一番大事なことに注力することを考えることが大切と思う。今日は休肝日なのだがビールがうまかったぁ。

2008.07.06 Sunday

author : いさくん

再入院･･･

　昼前に体調が急に悪化して再び病院へ、そして入院となってしまった。本人には思った以上のダメージがあるようだ。じっくり、そしてしっかり回復して欲しいな。無理は禁物である。特に精神的な回復が必要なようだ。そしてそれには周囲の接し方（もちろんオイラを筆頭に）が重要。
　今日もいつも通りの早起きで朝練へ。昨日と全く同じコースをじっくり走る。鳥居峠までのタイムなのだが、昨日50分を切って思いのほか速かったことが嬉しかったのだが、今日は更に1分程速かった。1週間まともに走らなかったことが原因かな。疲労物質が完全に抜けている感じだ。因みに今日の走行は距離49㎞で所要時間1時間40分。平均心拍数150。オイラとしては結構な追い込み度である。

2008.07.05 Saturday

author : いさくん

退院

　昼前にめでたく退院できた。とりあえず良かった良かった。だけどまだ日常生活を普通にするって段階ではないからそれなりに大変ではあるが、家に家族が揃って一安心でもある。もうひと頑張りだな。
　今朝は久しぶりにまともに走った。朝食準備などをしなければならないから7時までに帰宅する為、5時に出発して鳥居峠に上って引き返し、あずまや高原経由で菅平へ。そのままガシガシ回して帰宅。短距離ながら久しぶりの朝練ができたことが嬉しい。昼間は何かと忙しいが皆が寝ている早朝は自由だからね。気持ちよかった。平均心拍数148。

朝の菅平にて。

　ストレスのせいか何のせいかよく分からないが、最近物欲が凄い。と言っても「必要なもの」ってのはこれといってないんだけれど、フレームとかホイールとかシューズとか急に欲しくなってきた。気になるものはいっぱいあるね。フレームでは、BH G4とかリドレー新型エクスカリバー等等。ホイールでは、シマノのカーボン。シューズもいろいろ･･･。う～ん、鎮まらんかなぁ、物欲。

2008.07.04 Friday

author : いさくん

回復

　今日の面会ではかなりの回復が見られた。丁度夕食の時間だったのだが、よく食べてよく喋った。といっても相当頑張らないと食べられないようではあるが。それでも顔色も良いしちょっとした身のこなしも自然で、あとは時間の問題かなぁ。順調だと明日退院できるかも。忙しい一日になりそうだが楽しみでもある。
　今日も自転車はなし。昨日は、まさに乗り始めた瞬間に雨が降り始めて小雨の中、最寄の坂道で高負荷トレ。5分×4本。今日は雨が止んだ直後でハードウェットの為、二度寝。明日はかなり久しぶりにまともな朝練に行く予定。朝の高原は気持ちよいだろうなぁと期待してる。

2008.06.29 Sunday

author : いさくん

経過順調

　術後の経過は順調のようだ。とはいっても肉体・精神両面共に負担は相当なものだと分かる。一般に「簡単な外科手術」と言われている範疇ではあっても全身麻酔による外科手術ってのはやはり大変なものだと再認識。「簡単」ってのは命に別状がないってことであって、患者が受ける負担はやはり大きい。今日は昼前と夕方の2度面会してきたが、昼前はベッドから車椅子に移るだけでも30分程必要なくらいだった。しかし夕方には何とか2足歩行ができるようになっていた。この調子で順調に回復していって欲しいな。
　
　美ヶ原は雨で中止になった。現地に集まった参加者の落胆は相当なものだったろうと想像がつく。いずれにしても不参加だったオイラとしては、乗鞍で結果を出すことを目標に気持ちを切り替えて仕切りなおしである。とはいえ先週まで尻痛に悩まされつつも結構な気合で朝練を走ってきたからちょっとの間は軽めで行きたい。今の練習強度の継続は気持ち的に無理だからな。今日は軽めに固定ローラー1:05。心拍140台にて。

ところで、昨日は我が家の一大事に沢山の励ましコメントを頂いてホントに感謝感謝でした。とても励まされました。ありがとうございました。

2008.06.28 Saturday

author : いさくん

･･･

急な入院～急な手術となり今日午後無事に終わった。難しい病気などではないので心配は要らないのだが、家族の辛そうな顔を見るのは本当に切ないね。早く元気になってくれ。
　そういうわけで大忙しである。美ヶ原は勿論DNS。残念である。家族の大変な時にレースに出られず残念とは不謹慎とも取られそうだが、家族を思う気持ちとレースにかけてきた気持ちは別である。忙しいので取り急ぎ更新。これからまた病院へ。

2008.06.27 Friday

author : いさくん

困難･･･

　本日、奥様の体調が再び悪化して入院と相成った。体調は意志ではどうすることも出来ないものであり、一日も早く快方に向かうことを祈るばかりである。さほど深刻な症状ではないものの病気に苦痛はつきものであるのでオイラの気持ちも穏やかではない。で、今日は少々早めに退社し、優奈を児童館に迎えに行って二人で病院へ向かった。会って一安心はしたものの、明日再度病院に行って担当医から詳細な説明を受ける予定。入院が長引くようなら来週以降の日常生活をどうこなしていくかを考えなくてはな。
　今日は練習なしの日。このような状況なので本来は美ヶ原のレースどころではない。なのだが、状況が許せば走るつもり。体の状態は良いと思う。尻痛はきつかったが一応思った通りに近い練習はできたから。しかし気持ちは･･･。それが一番大事なのだが「ここに在らず」って感じか。

2008.06.13 Friday

author : いさくん

10回目の結婚記念日

　今日は10回目の結婚記念日である。

なのだが、夕食後にとんでもないトラブルが発生した為とりあえずここまで。

　今日も練習なしの日。峠は越えたが相変わらず痛い。予想通り相当しつこいな。

2008.05.06 Tuesday

author : いさくん

優奈と水族館

　子供の日の昨日はあまり遊んでやれなかった優奈と遊ぶことにした。ってことで今日は優奈と二人でサンシャイン国際水族館に行ってきた。優奈にとっては慣れない電車に乗って人でごった返す都会の街を歩いてと、普段にないことばかりだが結構楽しいらしい。混雑を予想していた水族館も開館時間ジャストに到着した為、とても空いていてゆっくりじっくり鑑賞することが出来てよかった。一周りして二周り目に行こうとしたらあまりの混雑に諦めたくらいだから。館内イベントのあしかショーや動物パレードも見られてなかなか満足の水族館であった。

とても空いていたから、どの水槽もゆっくり見られた。

ランチは優奈のリクエストでラザニアと揚げパスタ。揚げパスタってのは初めて食べたが、ビールにピッタリであった。って昼からビールである。

って訳で楽しい連休は今日で終わりで夕方には長野に帰ってきた。この連休も優奈は祖父母や叔父叔母従弟といっぱい遊べて有意義に過ごせたようだ。実家からちょっと遠くで暮らしているから、こういう休みは大事にしたい。

　今日は自転車はなし。今週末は車坂峠ヒルクライムであるが直前がこういう週末となった為、全く気合が入っていない。練習不足のうえ、おそらく体重も増加しているからモチベーションと共にコンディションもだいぶ落ちていると思われる。そうはいってもレースとなればそれなりに頑張って走る訳だから、どの程度パフォーマンスが低下したかを実感することになるんだろうな。まぁそういうのもいいか。

2008.04.13 Sunday

author : いさくん

群馬サファリパーク！

　9:30の開園にあわせて、7:45に自宅を出発だ。動物は朝早いほうが良く動くらしいからね。優奈も朝からワクワクである！
　予定通り開園直後に群馬サファリパークに到着！

いきなり大物！マジでデカイ。車の窓越しでも恐怖です。

激しく暴れてサービス精神旺盛であった。

ホワイトタイガーに肉をあげる優奈。至近距離にてド迫力。

今度はライオン。高貴な感じのトラに比べて、こちらはかなりワルそう。

たまに目を開けるだけでほとんど動かず。

この後更に接近してフロントバンバーから運転席ドアに体をすり寄せてきた！コワ過ぎ。

アメリカバイソン。牛の仲間なのに、なんでこんなにデカイのか。

コイツも牛とは思えない迫力。逞しすぎるよ。

激しく闘うアフリカの巨大なシカの仲間。

動物好きのオイラと優奈は大興奮であった。奥様も結構楽しめたようだ。あぁ、楽しかった。

　帰りはせっかく群馬にきたんだからと、下仁田道の駅によってこの辺りの特産品である、こんにゃく・シイタケ・ねぎを買って、更に町の公営温泉にのんびり浸かってきた。夕飯はこれらを食べたのだが、シイタケは肉厚でかなり旨かった。こんにゃくは「湯葉こんにゃく」ってのを食べてみたのだが、酒に合うなぁ。明日は普通のこんにゃくを食べてみよう。近いがあまり行く機会のない群馬を満喫した1日であった。

　今日は練習無の日。最近練習頻度がかなり落ちている･･･

2008.04.07 Monday

author : いさくん

誕生日ケーキ

　誕生日は先週の平日だったから、昨日は家で誕生日を祝ってもらった。肉をたらふく食べて満足。メインは奥様の作った誕生日ケーキ。

レアチーズケーキ。

美味い。

ちょうど一昨日に10年間使ったオーブンレンジが壊れてしまいケーキを焼くことが出来なくなってしまい、焼かずに作れるレアチーズケーキと相成った。それにしても美味いです。昨日はいろいろと食べ過ぎて久しぶりに60㎏を大幅オーバーした。たまには体重など気にせずに思い切って食べるのだ！

　今日は練習なしの日。週末の走りの疲れがだいぶ太腿辺りに残っている。そして何故か脛が筋肉痛になっている。なんだろう、Qファクターが変わっていつもと違う刺激があったかな。いずれにしても思ったよりも負荷が高かったようだ。そうそう、H先輩が伊吹山ヒルクライムのBR-3で6位入賞した。一緒に走っている仲間の好成績はホントに嬉しい。リザルトを見たらのむさんもしっかり上位に入っていた。こりぁ、オイラも草津頑張らなきゃな。

2008.03.17 Monday

author : いさくん

家族スキー2日目

　楽しい！家族スキー2日目。今日も素晴らしい春スキー日和だ。雪の緩み具合が最高！朝から気温が高めだから昼間緩んでもアイスバーンにもならない。そんなコンディションの中、3人結構良いペースで滑った。優奈の上達に応じて滑るスピードが日に日に速くなっていくよ。あぁ楽しい！

ゲレンデ上部にて、妙高方面をバックに。

暖かくて良い気分だからゲレンデの脇で休憩＆おやつタイム。

優奈はこんな急斜面も滑れるようになった。後ろが優奈、前がオイラ。

奥様のフォローでコブにも果敢にアタック！何本も滑った。

楽しいスキーツアーはあっという間に終わった。

帰宅後は一昨日のふともも練で汚れた自転車をキレイサッパリ洗車した。ホントはローラーをやろうと思ってたんだけど、ちょっと時間が足りず。明日からはまた朝練の日々だ。がんばるぞ！

2008.03.01 Saturday

author : いさくん

優奈と映画鑑賞

　一昨日まではふともも練に参加のつもりでいたのだが、昨日の天気予報を見て怖気づいて断念。代わりに優奈と映画を見に行った。動物好きの優奈は結構楽しめた様子だ。その後はインド料理屋でランチを食べて上田ジャスコで買い物して夕方に帰宅。自転車に乗れなかったのは残念だが、とても良い休日になった。
　今日の練習、3本ローラー1:05。帰宅後の夕方にやったんだが、朝と違ってとても心拍が上がる。負荷は同じなのに＋5～10位は高い。なので心拍170以上を30分間継続となった。ちょっと凄そうだが負荷自体はいつもと同じだからそんなに凄くはない。さてさて明日は外を走れるかな。

2008.02.28 Thursday

author : いさくん

今日は省略

　今晩は奥様が小学校の役員会で優奈と二人だ。貴重な時間なのでブログやってる暇は無い。本読んで、風呂入って、一緒に寝る。なので以上。
　今日は練習無しの日。起きられず。意志弱！

2008.02.24 Sunday

author : いさくん

M賀家とホームパーティー

　いやぁ～、今日はかなり飲んだなぁ。しかも食った。今日の目標、

①食べ過ぎない。
②二日酔いにならない。

②は達成できそうだ。しかしギリギリだから結果は明朝判明するだろう。
朝から雪掻き2回。大雪ではあったが、乾燥した雪だったから楽だった。

今日は練習なしの日。起きられたんだが、寝ぼけながらあれこれ言い訳を思い巡らしてしまい二度寝。最悪のパターンだ。

2008.02.03 Sunday

author : いさくん

優奈誕生日

　明日は優奈の7歳の誕生日。なので日曜日の今日、誕生日祝いをした。あぁ、もう7歳か。無事にここまで育ったって安堵もあるが、もうこんなに大きくなっちゃったのかってちょっと複雑な気持ちもある。いずれにしても今後もすくすくと育って欲しい。

夕飯は優奈のリクエストのメニューとなった。グラタンとポテトサラダだって。コレだけじゃ足りないからオイラが「鶏肉のトマト煮」を作った。

ケーキも優奈のリクエストで奥様作のレアチーズケーキ。プルプルしていて美味かった。

因みに今日は大雪で2回も雪掻きをした。優奈は「冬生まれだから雪が大好き！」といってはしゃいでいた！

今日の練習、3本ローラー1:20。3日振りの自転車。もっと長くやるつもりだったが、雪掻きや料理などで時間が足りず。その代わり負荷はしっかり掛けて回せた。いい感じ。

2008.02.02 Saturday

author : いさくん

家族スキー（八方尾根）

優奈が生まれるまではスキーといえば志賀か八方に行っていたのだが、最近はすっかりご無沙汰であった。会社の割引券（大人1日リフト券¥840！）が使えるタングラム斑尾ばかりになっていた。で、今日は数年ぶりの八方尾根だ！ワクワクだ。実は子供と一緒にこういうビッグエリアを滑るってのはオイラが実現したかったスキーなんだな。思ったよりも早くその日がやってきたのは嬉しいやら寂しいやら。

オリンピック道路のトンネルを抜けると広がる風景。山やスキーが好きなら心躍らない訳が無い！

スキー場最上部にて。この景色を見られるだけでも来る価値があると思う。学生時代は12月のこの稜線をテント背負って歩いたなぁ･･･

　やはり八方は素晴らしい。どこを滑っても全く退屈しない。その代わりロングで滑ると必ず難コースを通らなければならないレイアウトだから初級者には厳しいと思う。それでも今日はゲレンデ最上部まで行けたし殆どのコースを滑ることができた。優奈が上達したうえ、根性を見せてくれたからな。八方に来て兎平と黒菱のコブを滑らなかったってのは何だが、子供連れのファミリースキーなら仕方あるまい。最後の1本は、計らずして（というか間違えて）国際ゲレンデのコブ急斜面（数年前の技術選不整地急斜面のコース！）に迷い込んじゃったんだが、優奈は気合で滑って降りてきた。マジでやばいと思ったが彼女の頑張りには驚いたなぁ。今シーズンの残りのスキーも楽しみになってきたな。

　今日は自転車無しの日。ファミリースキー一日はローラー1時間よりも楽だろう。それにしても今日は毎食食べ過ぎたな。明日はきっちりローラー回さねば。

2008.01.26 Saturday

author : いさくん

優奈とお菓子作りなど

　前から優奈と約束していたお菓子作り。

いつもの子供向けお菓子レシピ本で作った。

リンゴとレーズンをバターと砂糖で甘く炒めて、バターと蜂蜜で軽く焼いたパン生地で挟んで完成！

手伝いはしたけど、ほとんど優奈が作った。

簡単ながら思いのほか、というより、かなり美味い。子供でも何とかできるくらいの難易度が丁度良い。

そして夕飯も思いがけずに美味いものが食べられた!明日は奥様の通う料理教室の展示会があるんだが、その為に作った料理が夕飯に出てきた次第。

う～ん、美味い。

今日は朝食以降、一日を通じて相当量を食したな･･･。日頃から運動をしてカロリーを消費していると思う存分食べられていい?!

　今日の練習、3本ローラー2:00。心拍130台、ケイデンス95位で淡々と。尻は全く痛くならなかった。サドルの角度の大切さを再認識。

2007.12.23 Sunday

author : いさくん

クリスマス

　今日は我が家のクリスマス会ってことで夕飯はちょっと豪華にいろいろと料理を作った。因みに夕飯は苦しくなるほど食べることが容易に予測できたので午後にはキッチリとローラーをまわしておいた。1:30実施。3本を始めてからの最高心拍数177に達して165以上で15分継続した。これで810cal消費だ。その他風呂掃除やら何やらいろいろと体を動かしていたから、これで心置きなく食べられるぞ。

今日のオイラの担当は肉料理。クリスマスってことでやはり鶏だろう。

こいつを縛り上げて

これに習って料理した。

完成。レモンが爽やかだからさっぱり食べられる。

以下、奥様作。

パングラタン。

カッテージチーズ・サーモン・アボガドのサラダ。

クリスマスのホワイトケーキ。

う～ん、どれも美味くて腹いっぱいだぁ。カロリーオーバーは間違いなし。年末年始の休暇に突入する前にもうひと絞りしなくちゃならんな。

2007.12.08 Saturday

author : いさくん

ピアノ発表会

　優奈の初めてのピアノ発表会。優奈の演奏に感激。ほかの子供達の演奏も素晴らしかった。先生の演奏も良かったなぁ。久しぶりに生の演奏を聞く機会だったけど、やっぱりいいなぁ。スピーカーから聞く音とは全く違う、目の前で奏でられる音楽は心に響く。

演奏する優奈。緊張感は全くないらしい。今のところはノーテンキな性格。

今日の練習、3本ローラー0:40。1:00やるつもりだったけど、いきなり後輪の空気が抜けてしまい終了。明日も天気は良さそうなんだが多忙なのでローラーになりそうだな。

2007.12.02 Sunday

author : いさくん

草津温泉へ

　今日は家族で草津温泉へ。この季節、温かい温泉に惹かれるんだな。いつもは西の河原温泉に入るんだけど今日は通っぽく外湯に入ってみようってことで。まずはツールド草津のときと同じ駐車場に車を止める。

駐車場の日陰には既に雪がある。

西の河原温泉を下ったところが西の河原公園。流れる川は温泉の湯だから温かい。

優奈は我慢できずに裸足になって川に入り足湯状態。

公園の川で遊んだ後は、温泉街へ下る。

温泉卵を食べる。

まだ温かい焼きたてせんべいを食べる。

温泉まんじゅうを食べる。

草津といえば湯畑。

で、今日の目的の外湯へ向かう。草津にはかなりの数の外湯があり、とりあえずは湯畑の隣にある最もメジャーな外湯に入ろうと思ったんだが、目の前で5～6人グループがどっと入っていったのを見て諦めた。外湯にこんだけ入ったら一杯だよ。仕方なく温泉街をフラフラと散歩がてら歩いて別の外湯を探すことにする。ちょっと下ったところに「地蔵の湯」ってのがあるらしい。裏道を歩いて直ぐに到着。

結構新しい建物だ。しかし浴場が開いたのは1808年だって。

ほとんど貸切り状態。最高です！この狭さが「外湯」っぽくて良い。

あ～、のんびり浸かって昨日の疲れも抜けたかな。次回からはあちらこちらの外湯を巡ってみるのも楽しいかも。

　今日の練習、3本ローラー早朝1:00。夕方1:10。2回もやっちまったよ。負荷は至って軽めに。

2007.11.24 Saturday

author : いさくん

初冬の雑木林へ

　奥様がリースやら何やらを作るって事で、その材料採集を目的に近所の雑木林へ行って来た。この時期は我が家の恒例行事だ。初冬の雑木林は落葉がフカフカに積もっていて気持ちが良い。しかも今日は風も無くて日差しが暖かで更に良い。

優奈も大はしゃぎ。

様々な蔓や松ぼっくりなどを沢山集めてきた。

　購入してから7年経った車のルーフボックスが寿命を迎えたから、近所のオートバックスに買い替えに行って来た。全長が170㎝のヤツが激安特価となっていた為。オイラのスキー板が160㎝だから問題ないと思って買ったんだが、170㎝は全長であって、中に入れるものの最大長は155㎝だと後から知った。かなり焦って帰宅後に急いでスキー板積載チェック。ちょっと斜めにして何とか収納可能だった･･･。良かったぁ。それにしてもギリギリだ。

　今日の朝練、3本ローラー1:10。大した負荷じゃなかった昨日の走りにも拘らず太腿が筋肉痛で脚が重かったが、結構高負荷で回せた。明日は午後から家族で軽井沢の予定だから、午前中にハイペースで走ってくるかな。

2007.11.17 Saturday

author : いさくん

りんご狩り

　今朝はこの秋（冬？）一番の冷え込みで、朝の外は霜で真っ白だった。しかも外の水道管が凍結してしまい蛇口から水が出なかったよ。早速水道管のヒーターをONにしたのは言うまでもない。
　この冷え込みの御陰でりんごは甘さが増しているだろう。義父母・奥様妹家族と共に毎年恒例のいつものリンゴ畑へ行って来た。

ここのりんご畑は日当たりが良くて甘いりんごが採れる。

周りの森もきれいに紅葉している。素晴らしい天気。

予定通り甘いりんごが沢山採れて満足。因みにりんごは長野県に住むようになってから好きになった果物である。やはりこの辺のりんごは素晴らしく美味いからな。

　午後は傷の回復が今一つなので自転車に乗れない代わりに、一応今シーズンが終わったって事で自転車の大掃除とワイヤー類の交換をした。明日には作業完了する見込み。乗るだけでなく、いじるのも楽しいのは自転車趣味のいいところだ。そうはいっても来週にはしっかりと乗り始めないとな。今朝の体重は62㎏もあってとんでもなく驚いた。

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